ใจสั่น มือเย็นทุกครั้งก่อนพรีเซนต์งานหรือพูดต่อหน้าคนเยอะไหม บทความนี้ชวนเข้าใจว่าความประหม่าคืออะไร เกิดจากอะไร และวิธีเริ่มรับมือด้วยตัวเองแบบเป็นขั้นตอน
ประหม่า คืออะไร ทำไมใจสั่นทุกครั้งก่อนพรีเซนต์งาน | ใจละไม Read More »
โดนหัวหน้าด่าต่อหน้าคนอื่นจนรู้สึกเครียดงานและเสียความมั่นใจ? เป็นใครจะไม่เซ็ง รวม 4 ทักษะรับมือที่ช่วยดูแลสุขภาพใจ หรือที่เรียกว่า mental health ในที่ทำงานลองทำตามนี้
โดนหัวหน้าด่าต่อหน้าคนอื่น ทำอย่างไร? 4 วิธีรับมือไม่ให้เครียดงานจนเสียสุขภาพใจ Read More »
วิธีหยุดคิดมาก เวลานอนไม่หลับเพราะพรุ่งนี้ต้องพรีเซนต์งาน ติ๊กต่อก ติ๊กต่อก ใกล้เที่ยงคืนแต่ยังนอนไม่หลับ เพราะพรุ่งนี้มีพรีเซ็นต์งานแต่เช้า ในหัวยังคิดวนอยู่ซ้ำไปซ้ำมา
วิธีหยุดคิดมาก เวลานอนไม่หลับเพราะพรุ่งนี้ต้องพรีเซนต์งาน Read More »
เหนื่อยจากงานมาทั้งวันแล้วดันหัวร้อนใส่คนที่รักโดยไม่ตั้งใจ บทความนี้ชวนเข้าใจว่าทำไมถึงคุมอารมณ์ยากตอนเหนื่อย พร้อมวิธีเริ่มรับมือด้วยตัวเองแบบเป็นขั้นตอน
หัวร้อนง่ายทำไงดี เมื่อระเบิดอารมณ์ใส่คนใกล้ตัวโดยไม่ตั้งใจ Read More »
